Yoga Nidra é um método para induzir ao completo relaxamento físico, mental e emocional.
É composto de duas palavras em sânscrito: Yoga que significa união, convergência, fixação em um ponto e Nidra que corresponde, de maneira geral, a relaxamento, embora seja uma corruptela da palavra que em sânscrito significa sono. Então Yoga Nidra quer dizer “relaxamento por meio da convergência da mente para um ponto”. O estado de relaxamento é alcançado por uma interiorização que afasta as sensações exteriores. Nós nos desligamos tão completamente que nos parece que adormecemos.
Por esta razão muitas vezes referem-se a Yoga Nidra como “sono psíquico”, “sono lúcido”, ou “sono em estado de consciência interior”. É um estado que se situa no limite entre sono e vigília e que permite contato com o subconsciente e com o inconsciente, contato este associado a uma consciência passiva dos fatos e à ausência de ansiedade e tensão.
A prática de Yoga Nidra pode transformar sua vida numa contínua expressão de bem-estar e alegria, pois as pessoas que sabem relaxar trabalham com mais eficiência, gozam a vida em sua plenitude e se relacionam melhor com os outros. Enquanto a tensão leva ao desperdício de energia e raciocínio, um relaxamento verdadeiro nos dá a recuperação do poder mental e físico e, além disso, nos permite direcionar este poder para o ponto que desejamos. Assim Yoga Nidra fortalece nossa vontade e nos auxilia a encontrar novos horizontes para nossa vida.
André Latham 